Sódio: a ameaça oculta para sua saúde
http://nova.abril.com.br/edicoes/425/saude/perigo-excesso-de-sal.shtml?pagina1
Super Guia de Estilo na Escola
Fique estilosa até com uniforme da escola!
As meninas vão amar essa super dica, até eu adorei, e olha que eu já terminei os estudos faz tempo.
http://capricho.abril.com.br/moda/super-guia-estilo-escola-moda-uniforme-420998.shtml
Games melhoram noção espacial em mulheres
Segundo pesquisa conduzida pela universidade de Toronto, mulheres que jogam videogames conseguem melhorar a percepção espacial e diminuir a diferença com os homens, cuja estrutura cerebral é mais adaptada para esse fim.As habilidades espaciais são requeridas para ler mapas e guiar veículos, por exemplo, segundo a pesquisadora Jing Feng.
"Na média, as mulheres não são tão boas em transferir rapidamente a atenção entre diferentes objetos e isso pode ser a razão de as mulheres não se darem bem com tarefas espaciais. Mas mais importante que encontrar essa diferença, nosso segundo experimento mostrou que tanto homens como mulheres podem melhorar suas habilidades espaciais jogando videogames e que as mulheres podem alcançar os homens", afirmou.
O professor Ian Spence, diretor do laboratório de engenharia de psicologia, especula que os jogos de ação podem causar a expressão de genes inativos que controlam o desenvolvimento das conexões neurais que são necessárias para a atenção espacial. "Claramente, algo drástico está acontecendo no cérebro quando vemos melhoramentos nas habilidades espaciais depois de jogar apenas dez horas, e essas melhorias se mantém por vários meses"
Fonte: UOL
Ganhe dinheiro como blogueira
Em meio a crise, que tal ganhar um dinheirinho com seu blog?
http://vilamulher.terra.com.br/vilasucesso/materia/financas/109-ganhe-dinheiro-como-blogueira.html
Erros mais comuns na maquiagem
Acertar as cores e a intensidade da maquiagem não garante um resultado positivo na sua produção; é preciso estar alerta para outros critérios que podem comprometer sua maquiagem. Vamos lá?
Erro número 1: a escolha da cor da base.
Errar na escolha do tom da base pode oferecer um look mascarado e artificial. Para acertar o tom correto ao da sua pele, faça o teste! Aplique uma pequena quantidade desse produto na testa, em movimentos circulares até total absorção. Se não houver diferença de tom você acertou em cheio na escolha desse produto. Caso haja diferenças de tonalidade, troque para aquele que mais se ajusta ao tom da sua pele. Esse teste deve ser feito na testa porque essa região do rosto é a primeira a receber luz.
Erro número 2: a escolha das cores de sombra.
Você já comprou um duo, trio ou quarteto de sombras que, no cartucho as cores pareciam lindas, mas na hora de usar elas ficaram “apagadas” e te deixaram apática? Muito bem, isso acabou! Na hora de escolher as cores de sombra é importante levarmos em consideração alguns aspectos do visagismo. Para as peles claras, os tons de cores frias ficam melhores (azul marinho, azul petróleo, prata, berinjela, verde oliva e musgo), enquanto as morenas e negras ficam mais bonitas e iluminadas com cores quentes (laranja, amarelo, vermelho, rosa pink e dourado).
Erro número 3: cor e aplicação do blush.
O blush é tudo na maquiagem! Ele pode dar ou tirar volume, levantar a maçã do rosto e oferecer um tom saudável de verão.
Na hora de aplicar o blush é muito importante conhecer o formato do seu rosto. O blush não pode ser aplicado no rosto oval da mesma maneira que no rosto redondo. No rosto oval, o limite é o topo da maçã do rosto enquanto que para o rosto redondo, esse ângulo deve cair, em direção à boca afim de tirar volume, oferecendo uma falsa sombra aonde não há.
A escolha da cor também é muito importante. As peles claras ficam melhores com o blush nos tons rosados e pêssego enquanto as morenas e negras com os tons marrons, terracotas e dourados.
Erro número 4: escolha da cor do batom.
Escolher a cor do batom aliatoriamente não funciona. Olhe-se no espelho e imagine qual a melhor cor que combine com a sombra que você escolheu. Uma dica: olhos escuros (na maquiagem) e bem traçados pedem um batom mais neutro, puxados para os de tom de boca e rosados, ou um gloss... e pronto. Olhos suaves e neutros, onde você optou só pelo uso do delineador, merecem um batom mais colorido e forte.
Não adianta dizer que tal cor está na moda se você não se sente bem em usá-lo. Escolha o tom da qual você se sinta bem e confiante; essa sim é a cor certa!
Tomando os cuidados acima você terá uma maquiagem sofisticada e moderna, digna de uma capa de revista!
Boa sorte!
Alexandre Krizek
Maquiador e Consultor de Imagem
http://www.institutokrizek.com.br/FONTE: http://www.mundomulher.com.br/
Motivos para a sonolência
É verão, o sol brilha lá fora, o bronzeado voltou à sua pele, os gatos estão à solta por aí. Apesar do clima de alto-astral da estação, uma inexplicável sensação de cansaço, moleza e falta de energia toma conta de você durante o dia. Veja o que pode estar por trás dessa vontade de hibernar na cama. E bye-bye, preguicite aguda.
O cloro da piscina
Quando a gente pensa em sol, calor... dá logo aquela vontade de mergulhar em uma piscina. Pois o cloro da água pode acabar com a sua festa: ele tende a irritar narinas mais sensíveis e desencadear uma sinusite irritativa, principalmente se você já tem rinite. “Por ser uma infecção crônica, a sinusite pode deixar a pessoa com uma sensação de moleza”, explica Lupércio do Valle, otorrinolaringologista de São Paulo.
Injeção de ânimo
Assim que sair da piscina, lave as narinas com soro fisiológico. “Ajuda a eliminar o cloro e as impurezas do nariz, prevenindo infecção”, afirma o especialista.
O açúcar das frutas
Tem coisa mais gostosa que devorar um cacho de uvas geladinho numa tarde de forno? Apesar de refrescante, essa e outras frutas doces têm um índice glicêmico alto. “Em pouco tempo, esse tipo de açúcar, a frutose, se transforma em glicose e cai na corrente sanguínea. Com isso, há um pico de produção de insulina”, explica Mariana Klopfer, nutricionista de São Paulo. E é esse hormônio que faz você se sentir mole como gelatina.
Injeção de ânimo
Depois de se deliciar com as uvas, procure comer três nozes ou uma fatia de ricota. A primeira é grande fonte de energia e a segunda tem cálcio e fósforo (ajudam a compor as reservas energéticas).
Inverno artificial
Esta é para quem não está de férias: lá fora o sol está de rachar coco, enquanto no ambiente de trabalho o ar-condicionado transforma o verão num inverno siberiano. O desconforto de passar frio por muito tempo atrapalha sua concentração e ainda deixa você exausta.
Injeção de ânimo
Se não dá para você mesma diminuir o ar, ou não há meios de o pessoal da administração se comover com suas súplicas por uma temperatura morna, movimente-se. Vai fazer o sangue circular e o corpo ficar aquecido. Em vez de trocar e-mails com a colega, que tal caminhar até a mesa dela?
Ombro camarada (e pesado)
Sua amiga terminou o namoro de cinco anos e resolveu alugar seu ombro para chorar as mágoas. Acredite: bancar a conselheira cansa. E como! Ainda mais se você se envolve demais na história, tentando encontrar soluções para ela. Ao se esforçar emocionalmente para cuidar dela, pode esgotar suas forças também.
Injeção de ânimo
No lugar de tentar resolver o problema da outra, apenas deixe-a desabafar. Ser boa ouvinte já é uma ajuda maravilhosa, com baixo gasto de energia.
Mala sem alça
Aquela bolsa cheia de badulaques que você leva para todo lado é outra vilã. Carregar muito peso de um lado só do corpo deixa as costas e os ombros sobrecarregados, e você inteirinha cansada.
Injeção de ânimo
Aceite nosso desafio: tire tudo o que há em sua bolsa, espalhe em cima da cama e analise item por item. Carteira, ok. Nécessaire básico (com gloss, máscara para cílios e blush), ok. Agora, álbum de fotos das férias, talão de cheques vazio, recibo de compra da farmácia... não precisam voltar para a bolsa, combinado?
Excesso de bebida alcóolica
Sentar numa mesa de bar com os amigos para curtir o ar fresco do fim de tarde é uma delícia — e você merece. Só não exagere na bebida. “Se ingerir álcool em excesso, poderá amanhecer desidratada e com enorme fadiga”, alerta o dr. Paulo Olzon, clínico-geral e professor da Universidade Federal de São Paulo. A substância também perturba o sono, pois não permite entrar em estágios reparadores de descanso.
Injeção de ânimo
Contente-se com um ou dois drinques e tome bastante água antes e depois de beber. O líquido ajuda a diluir o álcool, diminuindo as chances de intoxicação — e a famosa ressaca no dia seguinte.
Danos para a audição
Muita gente anda escutando o MP3 player em volume altíssimo. Resultado? “Por um período curto, a exposição ao ruído prejudica a audição temporariamente. Sendo freqüente, a lesão é definitiva”, explica o dr. Lupércio do Valle. Daí, quando quiser se concentrar para ouvir uma palestra, por exemplo, terá de se esforçar demais para entender o que está sendo dito, podendo se distrair e começar a bocejar.
Injeção de ânimo
A melhor maneira de saber se está exagerando nos decibéis de seu iPod é prestar atenção se, quando tira o fone, você tem a impressão de que as pessoas estão falando mais baixo. Se acontecer, diminua o volume.
Energia que vem e vai
Veja como agem estes estimulantes que a deixam mais ligada - por algum
tempo.
Beliscos doces
Efeito instantâneo: O carboidrato presente em biscoitos, balas... é digerido bem rápido. Em poucos minutos, você recebe uma dose extra de glicose (e energia) e fica animada.
E depois: A grande quantidade de glicose em circulação fará com que haja um pico de insulina no organismo, e a reanimada inicial será substituída pela sensação de sonolência.
Cafeína
Efeito instantâneo: Esse estimulante deixa os seus neurônios a todo vapor rapidamente, melhorando a concentração.
E depois: Se enche seu café de açúcar refinado, o poder estimulante da cafeína pode ser parcialmente neutralizado. Isso porque a insulina entra em cena para digerir a grande quantidade de glicose, o que dá aquela moleza.
Soneca
Efeito instantâneo: Tirar um cochilo é ótimo para dar um descanso aos neurônios, fazendo com que seu desempenho seja melhor no resto do dia.
E depois: Se dormir 20 minutos durante o dia, você poderá acordar energizada. Agora, se passar disso, com certeza vai ficar com uma sensação de ressaca. E demorar para voltar a ganhar disposição.
Caminhada rápida
Efeito instantâneo: Atividade física acelera o metabolismo, melhora a circulação sanguínea e ativa as áreas cerebrais relacionadas ao seu sistema de alerta.
E depois: Dez minutos de caminhada são suficientes para deixar seu corpo ligadão por duas horas. O que não pode é querer gastar mais tênis do que seu preparo permite.
FONTE: http://nova.abril.com.br/
Aprenda a fazer um coque desfiado
Acordou atrasada e não deu de arrumar os cabelos, pegou chuva depois de passar chapinha e as madeixas ficaram um desastre, não quer mais os fios soltos, mas também não agüenta o rabo-de-? Então, use e abuse dos coques. Eles são charmosos, práticos, e combinam com qualquer visual.
1° passo - Com os dedos, marque o cabelo, levando ele todo para trás. Não se preocupe com os fios soltos ou com a marca dos dedos no cabelo, é assim mesmo que deve ficar.
2° passo - Prenda o rabo com um elástico.
3° passo - Agora pegue mecha por mecha e vai enrolando em volta do elástico, intercalando uma mexa para cada lado, fazendo um coque com cada mecha. Você pode construindo uma “teia de cabelo” e prendendo com um grampo no final de cada mecha, ou pode quando faltar uns 3 dedos de cabelo, prender a mecha. Vai ficar essas mechas soltas em volta do coque. Pode fazendo mecha por mecha até acabar...
Fica ótimo para mulheres que têm franjas desfiadas. Tiaras e faixas, de preferência finas, dão elegância ao visual.
Fonte: http://vilamulher.terra.com.br/
Acabe com a prisão de ventre só com a dieta
Quem sofre com a tão conhecida prisão de ventre sabe o tamanho do incômodo que ela representa. Mau humor, pele marcada e estômago inchado tornam os dias quase insuportáveis. Mas a nutricionista Karina Gallerani, afirma que há solução para o problema. "Basta uma alimentação caprichada somada a uma boa dose de exercícios físicos para garantir que a prisão de ventre desapareça". A seguir, ela mostra o que não pode faltar na casa de quem deseja viver de forma mais tranqüila.
Alimentos Crus: Comer verduras e legumes crus rende, além de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. Mastigue bem cada bocado e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.
Frutas com bagaço: O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica, por exemplo, sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.
Água: Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.
Iogurtes: Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você.
Alimentos integrais: São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.
Evite: Para acabar de vez com o mal estar proporcionado pela prisão de ventre, também é preciso evitar alguns alimentos que colaboram com o transito intestinal. Entre eles estão as frituras, os biscoitos (com exceção daqueles à base de fibras) e os alimentos açucarados, como balas e chocolates.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/
Disfarçando as estrias
Muitas de nós já nos desesperamos na hora de vestir o biquíni, momento fatídico em que descobrimos essas danadinhas bem ali, na lateral dos quadris e coxas, fazendo um ondulado estranho que parece mais nítido com a pele bronzeada. São as famosas estrias, zonas de pele atrofiada, resultado da ruptura das fibras elásticas da pele.
Elas aparecem como lesões avermelhadas ou esbranquiçadas, alongadas, com superfície fina e enrugada, que não se bronzeiam com o sol. São freqüentes na região dos quadris, mamas, coxas, costas, sem falar naquelas maiores que aparecem na barriguinha, depois de uma gravidez em que se engordou demais.
Você já talvez tenha ouvido falar ou lido sobre elas, já sabe que a cura total infelizmente não existe. Mas há recursos capazes de fazerem com que as estrias se tornem menos evidentes, menos visíveis, quase apagadas mesmo, usando ácidos como o retinóico e o glicólico e também equipamentos do tipo laser, como o Quantum, e injeções de preenchimentos delicados. Para preveni-las, é importante nunca engordar demais, além de usar hidratantes potentes no corpo nas fases críticas, como adolescência, gravidez e nos períodos em que aumentamos de peso.
Mas agora o foco é disfarçá-las de maneira rápida, urgente, para enfrentar a platéia...
- Os auto-bronzeadores ajudam muito a disfarçar a estrias, pois conseguem dar um tom dourado naquela área que normalmente não se bronzeia. Aplique por três ou quatro dias, para obter um "bronzeado" bonito. Depois, faça uma manutenção aplicando uma vez por semana para manter a cor. É bom lembrar que em peles douradas, o bronzeado fica melhor, pois a coloração que esses produtos conferem combinam com esse tipo de pele.
As peles muito brancas, rosadas, podem ficar um tanto amareladas, além de qualquer mau espalhamento do creme aparecer mais. Para estas pessoas mais brancas, o ideal são os auto-bronzeadores mais fracos, suaves, pois bronzeiam lentamente e dá tempo de corrigir os "erros". Lembre-se de que após algumas horas da aplicação, sente-se um leve cheirinho característico da proteína que se forma na pele, mas geralmente ninguém mais percebe, só você. Há vários disponíveis no mercado atualmente.
- Maquiagem pode parecer estranho, mas em caso de desespero ou perfeccionismo, pode ser usada, sim, desde que com habilidade para que ninguém perceba. Aplique um creme hidratante ou mesmo seu bronzeador com filtro, misturando na região crítica um pouco de base no tom de sua pele ou um pouco mais escuro. Experimente bases de alto poder de permanência, à prova d'água.
- Enquanto lança mão dos truques, não deixe de usar um creme especial para estrias, de preferência à base de ácido glicólico, que pode ser usado mesmo no verão, para ir realmente tornando-as mais apagadas e menos visíveis.
- Se você quer mesmo rápida e diminui-las eficientemente, considere a possibilidade da terapêutica injetável com ácido hialurônico especial, reticulado, que em alguns minutos, inserido com agulhas finas e delicadas sob a pele, entremeado nas estrias, consegue rapidamente um efeito liso e homogeneizador, durando cerca de um ano. As desvantagens são os preços mais altos e a possibilidade de pequenos hematomas que duram uma semana. A vantagem é que o efeito é praticamente imediato e há bom estímulo da produção de colágeno pelo próprio organismo, com melhora efetiva das estrias a longo prazo.
Mas não se esqueça, não fique achando que todo mundo na praia está de olho nas suas estrias. É bem provável que ninguém esteja nem notando. Jamais fale nelas e concentre-se em passar a impressão de "beleza do conjunto", sorrindo, sendo simpática e caminhando com elegância e graça....
Ligia Kogos é dermatologista, formada pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) - e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia.
